Mam problem. Jestem prawym pomocnikiem(szybkościowiec) i mam problem tego typu że mając pilkę, nieraz nie wiem do kogo zagrać. Czy do środka, czy długa piła na napastnika czy podanie do oborońcy. Z tym mam nieraz klopoty. no i co my mamy ci powiedziec??? najlepiej jak bedziesz biegl z pilka i nie bedziesz wiedzial co zrobic to drzej sie do [...]
Problem może tkwić w diecie. Horrendalnie za mało jesz. niecałe 1000 kcal? podobne ilości spożywam po treningu, a część Pań na śniadanie %-) nie wliczamy warzyw i płynów. Miód do wyrzucenia, nabiał powinien być dobrej jakości i w małych ilościach, jeżeli nie dostaniesz zalecenia dotyczącego całkowitej eliminacji. Nie wypowiem się na temat [...]
Prawdziwy problem mam z tłuszczami - na razie stosuję: oliwę z oliwek, orzechy włoskie, masło orzechowe, ser żółty, margarynę, masło, olej słonecznikowy, jajka, makrelę wędzoną - co jeszcze ???? Bo będzie mi brakowalo kalorii !!! olej słonecznikowy,margaryne,masło orzechowe -to mozesz leka reka skreslic (transizomery omeg-6 bardzo nie zdrowe i [...]
[...] TGU na 12 kg pykło :) (jaram się tym niesamowicie) Musze tylko pamietac zeby cały czas byc skoncentrowanym na kettlu i patrzeć na niego do momentu przyklęku. Największy problem sprawia mi powrót z pozycji na łokciu na glebe - nie mam ochoty j**nac całym ciezarem o glebe. Potem zrobiłem sobie 2 rundy aeorobów 2' mocniej/1' luz row/ski/AirBike [...]
[...] można zrobić bardzo dobrą sylwetkę również + sporo innych benefitów Ludziom się ubzdurało, że muszę ćwiczyć jak mr. Olimpia, żeby dobrze wyglądać i właśnie w tym problem Wiesz, niestety ale teraz pokutuje promocja siłowni z lat 90-2000cznych, gdzie niestety ale większość osób tak ćwiczyła. W Polsce nie było szeroko rozumianego [...]
[...] teraz wprowadzam bardzo stopniowo bieg a i tak mocno odczuwam łydki i dwugłowe. Nie zmienia to faktu, że bardzo fajnie się biegało. Analizując wykresy stwierdzam, że mam bardzo małą kadencję - czy to problem? Pozdrawiam i Wesołych Świąt /SFD/2020/12/25/7aa891ab2216483ba1a1f3408c805fba.jpg Zmieniony przez - Qitr w dniu 2020-12-25 13:15:16
[...] pozycji do dip-a czy też zrobić pompki bez odstawania łopatek. Przede mną teraz dużo treningów nastawionych na korekcję tej wady. Trzeba wziąć się w garść i załątwić problem bo potem będzie już tylko trudniej. Jak miałem wracać to klucz mi się złamał w kłódce od blokady rowerowej więc musiałem szukać jakiejś dobrej duszy za szlifierką [...]
Dalej leci 500 testa i 250 deki. Doszedl od miesiaca MK Ja tez po wynikach. Przez miesiac lecialo IP6 2000mg i od 2 tygodni natto 200 mg. Z areo mialem jak zwykle problem %-) i z 15 sesji zrobilem moze 5... do tego grejfrut polowka mialo byc kazdego dnia a wyszlo co drugi dzien srednio, takze dalem dupy. Hemoglobina bez zmian 19,5 Hct bez zmian [...]
[...] A jak wygląda u Ciebie sprawa ze snem, chrapiesz mocno w nocy? Nie masz podejrzeń że masz bezdech senny? Bardzo szybko idzie to do góry przy wręcz śmiesznej dawce, może problem leży u Ciebie w bezdechu i warto to sprawdzić i ewentualnie zaopatrzyć się w tą maszynę CPAP? HCG na 100% wywala ciśnienie i hematokryt w górę, ja to od razu [...]
bedzie problem xD z podciąganiem, zamontowałem drążęk i na spróbe chciałem się podciągnąć ze zwisu, to do połowy trochu się podciągnąłem a dalej nie dałem rady, ****! ;/. Będe musiał z 1-2 jechać na negatywnych powtórzeniach albo coś,aż dam rade się podciągać normalnie
[...] czas. Głównym ogranicznikiem jest praca od 11-19. Czy ćwiczenie wieczorem, a nawet w nocy jest mądre, poprawne? Rano raczej nie dam rady... Co do diety... tutaj będzie mały problem. Jem to co "mamusia" :P zrobi, ale nie jem wszystkiego co popadnie. Tłustych rzeczy nie jadam. Już nawet nie pamiętam jak smakują frytki :( Staram się jeść [...]
[...] teorie niby się znam, ja znam tak my się wydaje, myśli pozytywne, coś co sprawia rozluźnienie itd. Ale z praktyką to gorzej bywa. Człowiek, nie, nie człowiek...ja, zazwyczaj sobie znajdę "nie, bo...albo..." Tylko problem pojawia się, gdy te sinusoidy to jak szlaczek u dziecka w przedszkolu, a wtedy trzeba się już zastanowić nad sobą ...głębiej.
Zgodnie z zapowiedzią plan zmieniony. Ciężary lekko w dół bo jakoś nie czułem się na siłach żeby zrobić progres. Ostatnio poszło już bardzo ciężko, przy lekko niższych ciężarach lepsze czucie mięśniowe. Za tydzień +2,5kg i pewnie na takim ciężarze zostanę do przez 2tyg. Weekend w pracy, miska 3/4 czysta. W sobotę wpadły podwójne frytki z maca co [...]
[...] że wróci przyjemny styl do oglądania.Dobrze ze Xavi nie podjął sie poprowadzenia klubu,na niego przyjdzie jeszcze czas tu.A póki co niech zbiera doświadczenie. A i Luisito wypada na `4 miechy dodaja do tego że Dzbandele też co chwila łapie jakis problem,robi sie mocno srednia sytuacja.Ciekawe czy bedzie jakiś transfer czy beda łatac tym co jest
[...] do pewnego miejsca, gdyż wynikiem jest zwiększenie pojemności treningowej i usprawnienie regeneracji tkanek.Co w naszym przypadku jest plusem. Niestety tutaj wystąpi nam problem w postaci za gęstnienia krwi (znaczący wzrost liczby czerwonych krwinek może prowadzić do nagromadzenia się płytek krwi i zakrzepicy) Dodatkową że związek chemiczny [...]
Na problemy ze snem znakomicie pomagają 2 kaps Chela Mag B6 Forte, na noc. Niemal każdy śpi po tym - jak dziecko. Brałem, brałem też Olimp forsen z gabą i szyszkami, melatoninę 3mg a także hardcore pod nazwą stilnox - to tylko doraźnie i w ostateczności, po tym każdego ścina z nóg ale to psychotrop u mnie problem zaczął się na redukcji w [...]
[...] co się przejmować takimi ludźmi, przetrzymasz jakoś do otrzymania tego sprzętu :)) teraz masz koleżanki z sfd i na żywo na pewno się spotkamy :-) ja na początku miałam też problem, różne teksty beznadziejne itp, jednak teraz wszyscy się przyzwyczaili, szwagier z siostrą zadowoleni, że mają zawsze kierowcę. Gdy ktoś proponuje mi alkohol, on mówi [...]
[...] przetrzymasz jakoś do otrzymania tego sprzętu :)) haha 8-) u know what i mean };-) teraz masz koleżanki z sfd i na żywo na pewno się spotkamy :-) ja na początku miałam też problem, różne teksty beznadziejne itp, jednak teraz wszyscy się przyzwyczaili, szwagier z siostrą zadowoleni, że mają zawsze kierowcę. Gdy ktoś proponuje mi alkohol, on mówi [...]
[...] byc ktos inny)" i po prostu poczekac na walke,no bo ile mozna. sam wylewalem swoje delikatne zale,ale bez przesady,to bylo 50 stron temu i juz dawno wspolnie omowilismy ten problem,takze trzeba zyc dalej. };-) BTW mozemy byc z kolei pewni,ze Conor bedzie mial jeszcze x okazji,zeby pokazac sie na tle topu dywizji,bo obojetnie jak skonczy sie [...]
Skrzydłowy
